其實這是之前發表過的文章
最近因為有了小孩之後疏於運動想要好好激勵自己
就把文章拿出來勉勵督促自己一下
這篇的穴道按摩經過一段時間真的會有些效果
大家不妨試試看^__^
好久好久沒有發瘦身相關的單元了////
這陣子因為太忙碌的關係，所以鄭多燕都沒有乖乖做////
整個偷懶超嚴重的~>"<
還好我還有其他比較不會留那麼多汗的瘦身運動!
這幾天天氣真的是熱到受不了，
難怪全身上下都懶懶的不想動~
只想找個舒適的地方吹吹冷氣/吃吃東西~ㄎㄎ
不想在夏天做運動做到汗流浹背的話，
也可以嘗試一些比較靜態的運動也是可行的~
這樣的運動老實說真的少之又少~
不過我說的就是"按摩"
雖然因為要出力的關係，
多多少少都還是會流一點汗///
但比起累死人的瑜珈&有氧舞蹈，按摩流的汗根本就是無法相提並論嘛!
因為忙碌的關係~~~~~
我把平時做的瑜珈調整成每天睡前的穴道按摩，
這樣既輕鬆又可以幫助雕塑曲線&消水腫///
也是個非常適合懶美眉&夏天做的瘦身運動呦^^
這邊簡單分享幾個平常在做的穴道按摩好了~~~~
腰部穴道按一按
將手插腰這個穴位叫做"腎兪穴"，
如果不知道如何找到這個穴位的話它大概在肚臍兩指外的正後方~
通常只要做插腰的動作就很容易找到這個穴位呢///
配合吸氣時按壓...吐氣時身體再稍稍往前傾，
很多人應該都跟我一樣好奇這個穴道有什麼特殊的作用?
我想希望自己能有個水蛇腰的美眉肯定需要它~
簡單的說:這個穴道可以消除腰部贅肉，
可以美化腰部的線條////還可以促進腸道蠕動呢^^
像一般坐辦公桌的妞兒，
很容易在不知不覺中形成了游泳圈(我好像也有一點了~嗚)
消除腰部脂肪就試試看這招吧///
大家都會很好奇大概要做多久的時間?
我通常都是這幾個動作(此篇7個動作合起來做10分鐘)
要將時間延長也是OK的啦!
怎麼好像在摳屁股
這個穴道拍起來怎麼那麼醜啦>"<
我重覆拍了好多次~~~~
因為有的角度很奇怪///
有的卻不慎曝光了~噗
實在是太難喬角度了!
"承扶穴"位於臀部下緣中央的位置，
這個穴道剛開始按的時候真的很不順手(卡卡的)
所以建議姐妹們可以將身體往前傾30度角///
如此一來也會變得好使力多了^^
(我知道照片真的很醜~大家加減看嘛!)
運用中指按壓臀部下緣中央處，
按壓時將臀部往上提///
這個動作可以改善下垂的臀型，
讓臀部可以變得更俏挺結實呢~
運用指節按摩小腿
我有很多做服務業工作的朋友，
她們必須長時間的久站~
常常容易引起腳水腫&靜脈曲張的反效果///
我想這就是職業病的一種囉~
以前我在飯店實習時，
也養成了回家一定抬腿的習慣~
另外/////運用手指指節的力量在小腿兩側按摩，
也是舒緩小腿不適感..消水腫....讓小腿變纖細的超簡單按摩法呢~
由下而上使力往上推.......
這個時候需要有一點力道，會感覺小腿按壓的地方痠痠的就成功囉!
預防下垂的美胸養成
又是一張超犧牲的醜照>"<
不過還好沒有限制級的出現~哈
這個穴道稱為"乳根穴"顧名思義它的好處肯定跟胸部脫不了干係~呵呵
這個穴道的位置也相當好找(在乳頭直下胸部下緣處)，
利用大拇指的力量將胸部往上順推~
我每次按這個穴道都會覺得很酸耶^^"
大家趕快用大拇指按按看吧!!!!
胸型若是好看穿衣服也會更漂亮///
所以這個穴道多按的話可以預防胸部下垂喔~
特別叮嚀一下正值青春期的女孩，
一定要抬頭挺胸的走路喔^_^
這樣才不會影響胸部的正常發育~啾
腳踝也有穴道呢
請忽略我正在脫皮的腳，
照這張照片的前幾天我正在使用足膜///
結果腳就成了這慘不忍睹的模樣了~
後面的照片會更慘!
後續的文章再跟大家分享這個超威地足膜吧!
先回歸正題一下，
腳踝關節正中央的穴道稱為"解豁穴"
同樣也是用大拇指按壓....
按壓時一邊畫圓按摩它~
如果有下半身水腫&肥胖的人，
大多數都跟血液循環不良有超大超大的關係!
另外一方面缺乏運動也是主因喔~
所以這個穴道就是可以幫助下半身的循環代謝。
也能夠改善手腳冰冷的現象呢^^
腳底按摩自己來
天呀~我的腳底好恐怖>"<
現在正在電腦螢幕前吃美食的朋友們，
看到眼前這個畫面肯定食不下嚥吼~~~~
(歹勢//我不是故意的啦^^")
記得之前文章中有提過這個穴道"湧泉穴"
這個穴的位置也很好找，
大概在中指下方腳趾收起時凹下去的位置/////
也是運用大拇指按壓即可~~
可以代謝身體多餘的水分，
才不會讓身型看起來水腫喔////
有時候不是自己變胖了；而是水腫造成的，
所以有事沒事按一下對消水腫非常有幫助(大推)
消除蝴蝶袖
手臂根部與手肘連結現的正中央，
如圖手臂的內側這個穴道稱為"肱中穴"
我很喜歡按這個穴道，
因為我對自己的手臂線條非常不滿意~!嗚嗚嗚
按壓這個穴道的時候真的超痠的耶~
不知道大家是否跟我一樣呢?
想要去除水臂肥胖&蝴蝶袖、手臂浮腫的朋友，
這個穴道可以促進手臂代謝////
我自己喜歡常常按壓真的有改善了手臂的線條呦~YA
接下來可以利用一些按摩小工具加以輔助一下//////
我手中這個可愛的魚型刮痧板，
已經成為我按摩中不可缺少的好幫手了呢^0^
它不僅可以運用在刮痧上，
就連手&腳的按摩也可以靠它幫忙~嘿嘿
利用刮痧板(兩頭皆可)
將手臂由下往上刮(推)
運用刮痧板比用手指更能夠感覺到按摩的力道，
我自己總有個錯覺總覺得感覺越明顯越有效~哈哈哈哈
只是剛開始刮真的會覺得超痠超痠，
在進行刮痧前別忘了抹上乳液才會方便按摩喔////
不然整個會很乾澀(皮膚容易紅腫受傷的)
大腿內側是最容易有贅肉的地方////
就連同我自己也有這方面的困擾啦~囧
可能因為坐辦公室的關係，
大腿內側的肉肉竟然偷偷增加了~泣
只要穿短褲就會變得更明顯~~~~
同樣的將刮痧板由下往上推，
過沒多久就會覺得大腿內側熱熱的~ㄎㄎ
感覺血液循環也會跟著改善了一樣!
只是"按摩"並非仙丹，
要雕塑身體的曲線需要每天身體力行呦!!!
沒有一種減肥方式是快速見效的，
(減肥藥這種不自然的方式除外)
小滾輪也出動嚕///
適用於小腿肚~~~~
一樣也是由下往上的方式按摩，
我有時候敷面膜.看電視無聊時就會這樣滾來滾去~ㄎㄎ
這張動態圖終於做成功了~~~
因為電腦一直不斷的秀逗，
原本全部都要做成動態圖的啦!.....
結果就因為電腦不聽話而作罷了，
要跟所有朋友說聲:SORRY
沒有辦法呈現更好的方式給大家^_^
魚型刮痧板&滾輪皆購於86小舖///
這張動態圖做了N遍還是失敗了~嗚嗚
好吧///那只好看圖說故事了吧^^
利用滾輪從大腿處往上推到屁屁的位置，
也是按摩穴道的另一種懶人方式呢~
最近的無名回訪比較慢一些.......
呵呵~我的雜事太多了啦!
每天都很期待老天爺多給我幾小時，
多了幾小時就可以做好多好多的事~
可以好好補眠睡懶覺、卯起來打幾篇文章~哈
我知道我在癡人說夢囉^_^
這篇簡單的居家按摩文章獻給你們，
很多人應該都覺得穴道按摩哪有可能那麼神奇?
當然是要每天持之以恆才會有效果啦^^
如果對文章有任何不懂的地方都可以留言詢問我呦~啵
IVY TALKS~
自從開始接觸網拍的工作之後，
自己真的很佩服那些經營網拍有聲有色的老闆們，
只能說我的夢想已經踏出第一步了////
還可以撐多久其實自己也不曉得~
加上我白天還要工作的關係，
真的覺得分身乏術了!
也期盼更多的朋友們來參觀我的賣場，
幫我加油打氣一下喔~謝謝!
我把平時做的瑜珈調整成每天睡前的穴道按摩，
這樣既輕鬆又可以幫助雕塑曲線&消水腫///
也是個非常適合懶美眉&夏天做的瘦身運動呦^^
這邊簡單分享幾個平常在做的穴道按摩好了~~~~
腰部穴道按一按
將手插腰這個穴位叫做"腎兪穴"，
如果不知道如何找到這個穴位的話它大概在肚臍兩指外的正後方~
通常只要做插腰的動作就很容易找到這個穴位呢///
配合吸氣時按壓...吐氣時身體再稍稍往前傾，
很多人應該都跟我一樣好奇這個穴道有什麼特殊的作用?
我想希望自己能有個水蛇腰的美眉肯定需要它~
簡單的說:這個穴道可以消除腰部贅肉，
可以美化腰部的線條////還可以促進腸道蠕動呢^^
像一般坐辦公桌的妞兒，
很容易在不知不覺中形成了游泳圈(我好像也有一點了~嗚)
消除腰部脂肪就試試看這招吧///
大家都會很好奇大概要做多久的時間?
我通常都是這幾個動作(此篇7個動作合起來做10分鐘)
要將時間延長也是OK的啦!
怎麼好像在摳屁股
這個穴道拍起來怎麼那麼醜啦>"<
我重覆拍了好多次~~~~
因為有的角度很奇怪///
有的卻不慎曝光了~噗
實在是太難喬角度了!
"承扶穴"位於臀部下緣中央的位置，
這個穴道剛開始按的時候真的很不順手(卡卡的)
所以建議姐妹們可以將身體往前傾30度角///
如此一來也會變得好使力多了^^
(我知道照片真的很醜~大家加減看嘛!)
運用中指按壓臀部下緣中央處，
按壓時將臀部往上提///
這個動作可以改善下垂的臀型，
讓臀部可以變得更俏挺結實呢~
運用指節按摩小腿
我有很多做服務業工作的朋友，
她們必須長時間的久站~
常常容易引起腳水腫&靜脈曲張的反效果///
我想這就是職業病的一種囉~
以前我在飯店實習時，
也養成了回家一定抬腿的習慣~
另外/////運用手指指節的力量在小腿兩側按摩，
也是舒緩小腿不適感..消水腫....讓小腿變纖細的超簡單按摩法呢~
由下而上使力往上推.......
這個時候需要有一點力道，會感覺小腿按壓的地方痠痠的就成功囉!
預防下垂的美胸養成
又是一張超犧牲的醜照>"<
不過還好沒有限制級的出現~哈
這個穴道稱為"乳根穴"顧名思義它的好處肯定跟胸部脫不了干係~呵呵
這個穴道的位置也相當好找(在乳頭直下胸部下緣處)，
利用大拇指的力量將胸部往上順推~
我每次按這個穴道都會覺得很酸耶^^"
大家趕快用大拇指按按看吧!!!!
胸型若是好看穿衣服也會更漂亮///
所以這個穴道多按的話可以預防胸部下垂喔~
特別叮嚀一下正值青春期的女孩，
一定要抬頭挺胸的走路喔^_^
這樣才不會影響胸部的正常發育~啾
腳踝也有穴道呢
請忽略我正在脫皮的腳，
照這張照片的前幾天我正在使用足膜///
結果腳就成了這慘不忍睹的模樣了~
後面的照片會更慘!
後續的文章再跟大家分享這個超威地足膜吧!
先回歸正題一下，
腳踝關節正中央的穴道稱為"解豁穴"
同樣也是用大拇指按壓....
按壓時一邊畫圓按摩它~
如果有下半身水腫&肥胖的人，
大多數都跟血液循環不良有超大超大的關係!
另外一方面缺乏運動也是主因喔~
所以這個穴道就是可以幫助下半身的循環代謝。
也能夠改善手腳冰冷的現象呢^^
腳底按摩自己來
天呀~我的腳底好恐怖>"<
現在正在電腦螢幕前吃美食的朋友們，
看到眼前這個畫面肯定食不下嚥吼~~~~
(歹勢//我不是故意的啦^^")
記得之前文章中有提過這個穴道"湧泉穴"
這個穴的位置也很好找，
大概在中指下方腳趾收起時凹下去的位置/////
也是運用大拇指按壓即可~~
可以代謝身體多餘的水分，
才不會讓身型看起來水腫喔////
有時候不是自己變胖了；而是水腫造成的，
所以有事沒事按一下對消水腫非常有幫助(大推)
消除蝴蝶袖
手臂根部與手肘連結現的正中央，
如圖手臂的內側這個穴道稱為"肱中穴"
我很喜歡按這個穴道，
因為我對自己的手臂線條非常不滿意~!嗚嗚嗚
按壓這個穴道的時候真的超痠的耶~
不知道大家是否跟我一樣呢?
想要去除水臂肥胖&蝴蝶袖、手臂浮腫的朋友，
這個穴道可以促進手臂代謝////
我自己喜歡常常按壓真的有改善了手臂的線條呦~YA
接下來可以利用一些按摩小工具加以輔助一下//////
我手中這個可愛的魚型刮痧板，
已經成為我按摩中不可缺少的好幫手了呢^0^
它不僅可以運用在刮痧上，
就連手&腳的按摩也可以靠它幫忙~嘿嘿
利用刮痧板(兩頭皆可)
將手臂由下往上刮(推)
運用刮痧板比用手指更能夠感覺到按摩的力道，
我自己總有個錯覺總覺得感覺越明顯越有效~哈哈哈哈
只是剛開始刮真的會覺得超痠超痠，
在進行刮痧前別忘了抹上乳液才會方便按摩喔////
不然整個會很乾澀(皮膚容易紅腫受傷的)
大腿內側是最容易有贅肉的地方////
就連同我自己也有這方面的困擾啦~囧
可能因為坐辦公室的關係，
大腿內側的肉肉竟然偷偷增加了~泣
只要穿短褲就會變得更明顯~~~~
同樣的將刮痧板由下往上推，
過沒多久就會覺得大腿內側熱熱的~ㄎㄎ
感覺血液循環也會跟著改善了一樣!
只是"按摩"並非仙丹，
要雕塑身體的曲線需要每天身體力行呦!!!
沒有一種減肥方式是快速見效的，
(減肥藥這種不自然的方式除外)
小滾輪也出動嚕///
適用於小腿肚~~~~
一樣也是由下往上的方式按摩，
我有時候敷面膜.看電視無聊時就會這樣滾來滾去~ㄎㄎ
這張動態圖終於做成功了~~~
因為電腦一直不斷的秀逗，
原本全部都要做成動態圖的啦!.....
結果就因為電腦不聽話而作罷了，
要跟所有朋友說聲:SORRY
沒有辦法呈現更好的方式給大家^_^
魚型刮痧板&滾輪皆購於86小舖///
這張動態圖做了N遍還是失敗了~嗚嗚
好吧///那只好看圖說故事了吧^^
利用滾輪從大腿處往上推到屁屁的位置，
也是按摩穴道的另一種懶人方式呢~
最近的無名回訪比較慢一些.......
呵呵~我的雜事太多了啦!
每天都很期待老天爺多給我幾小時，
多了幾小時就可以做好多好多的事~
可以好好補眠睡懶覺、卯起來打幾篇文章~哈
我知道我在癡人說夢囉^_^
這篇簡單的居家按摩文章獻給你們，
很多人應該都覺得穴道按摩哪有可能那麼神奇?
當然是要每天持之以恆才會有效果啦^^
如果對文章有任何不懂的地方都可以留言詢問我呦~啵
IVY TALKS~
自從開始接觸網拍的工作之後，
自己真的很佩服那些經營網拍有聲有色的老闆們，
只能說我的夢想已經踏出第一步了////
還可以撐多久其實自己也不曉得~
加上我白天還要工作的關係，
真的覺得分身乏術了!
也期盼更多的朋友們來參觀我的賣場，
幫我加油打氣一下喔~謝謝!
文章標籤
全站熱搜
【親子餐廳】 (1)
頭香 挖，原來幾個動作 按一按，這麼厲害阿 今天回家試試，嘻 親愛滴，朝夢想前進，加油^^
真的真的 不過要持之以恆才會有效果喔 你也一起試試看^_^
ivy介紹的好讚唷~我也要來努力把我的游泳圈消掉 XD 品讚1 推2
親愛的~ 我都胖在你們看不到的地方啦~噗
推 加油！往夢想前進 我也再繼續跳鄭多燕加油中，哈
哈哈/// 我這幾天因為感冒的關係 所以沒有跳鄭多燕了 我怕我會暈倒~噗
推4 我也有按按捏捏中 加油~~瘦瘦瘦!
我們一起加油~YA
*****
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joice推+7~ 難怪你那麼瘦 首圖好陽光好美!
親愛的~ 我胖在你看不到的地方~ ^_^
持之以恆很重要呢！ 不過我每次都只有三分鐘熱度， ivy皮膚好白， 好羨慕你手腳都這麼白哦 我黑肉底的呵 推推
我有時候也會偷懶啊! 尤其是最近身體不適 完全沒在運動的~ㄎㄎ
*****
*****
推10 好多有用的穴道 不說還真不曉得
我也是看書才懂的 馬上就PO出來跟姐妹們分享~呵呵
我收到IVY的衣服了 很好穿喔 我還穿去宜蘭玩了 在昨天的文章裡有出現喔 這篇超實用的 我也要來按按看 安妮推^^
我有看到喔 那件衣服根本就寫著你的名字 實在有夠適合的啦!!!
蓉蓉推12 IVY真的好勤勞喔 腿才會這麼美,這麼白,這麼漂釀啦XD 我都是三分鐘熱度的> <
親愛的~ 你超瘦的耶! 我反而羨慕妳身高&腿長~ 好好窩^0^
小環推+13 好想來刮個沙喔 看起來就好舒服^^ IVY腿超級白的啦好羨慕
我喜歡刮痧 而且蠻有用的喔!!!! 快試試~
推14 Ivy的好皮膚和好身材 真是超讓人羨慕的啦!! 只是我每次下班回家都好累 都只想直接往床上躺懶得動啦!!哈哈^__^
哈哈~ 我有時候也會很懶呀!~ 這幾天因為感冒所以偷懶超嚴重的~ㄎㄎ 你超瘦的不需要減了啦^^
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Annie推~ IVY會瘦是沒有原因的啦~ 這幾招~我應該只有三分鐘熱度ㄅ~XD
唉呦/// 跟很多年輕美眉比起來 我算是很胖的說>"<
不錯的撇步 我要學起來 阿德 推推
OKOK~! 阿德大哥&老婆&小孩都能試試看^^
不錯的分享喔 冠頭推+1
謝謝冠頭篇篇都支持喔~給你熊抱!
推18 我想去買那刮板 我都是用手來按..按沒幾下就不想做了 有了那工具我想按摩就會比較輕鬆多了 我最近也胖了不少...真的該好好努力 謝謝ivy的分享^^
刮痧板真的很棒! 刮起來超有FU的 只是剛開是會不習慣 所以會有點痛啦~^^"
喵喵推+1 這篇超實用的耶 我也要回家試試看
這幾招都超簡單的~ 睡前按個10分鐘非常好呢~~~
呵呵 最近我有很想買一個滾輪耶 IVY有推薦哪一種嗎? 我想用肩膀的 MIA推20
我比較推薦刮痧版 效果更顯著喔~ 如果要用肩膀的話~ 我建議做毛巾操/// 因為滾輪比較適合用在手腳的地方~^^
*****
*****
推推~ 謝謝IVY分享 這個偶很需要呢> <
呵呵~ 只是我這幾天都公休沒做 感冒超嚴重的~ 都變比莉的聲音了>"<
秀秀多保重不要累壞了^^
*****
Hey♥我是Kelly♥ 我在FB有成立一個減重經驗分享區, 收集了一些減重小撇步，結合生活、減肥瘦身等資訊。不定期會 分享減重新知!歡迎你加入~一起互相交流喔! https://www.facebook.com/#!/groups/234925703286336/ 希望對你有幫助^______^
我可以推你easy so~ 因為它是針對局部雕塑的唷~ 根據我個人的經驗~大腿真的小了一圈說~ 而且它是在醫院和診所裡才有~沒有侵入性又不用吃藥~就很安心阿~ 像我之前也是大腿中間都沒有縫隙的~ 看網路介紹之後去諮詢了easy so 覺得還不錯,就想說做看看好了~ 結果大約兩個禮拜~真的!大腿真的有變細的感覺耶!! 而且瘦到的是我之前怎麼樣都沒辦法動到的大腿內側唷! 電話是0426333543~你可以先打去問看看唷!!可以免費體驗一次免費的!! 希望大家都瘦的健康美麗喔~
服務項目:推拿; 刮痧; 拔罐; 整脊; 簡短描述:半身：300 全身：500 黄国志 0958562073 桃园市杨梅区秀才路175巷23号 詳細資料: 推拿工作室 全身：500元 半身：300 早上 8：00~晚上23：00 電話預約：0958562073 推拿师名子 黄国志 推拿工作窒 應徵徒弟 有人要學嗎三年5萬學費， 我一邊對你做一邊教你 有空來 隨時都可以 有沒有人要二度就業可以來找我 电话：0958562073 line:a0955198364 微信：a0958562073 台湾桃园市杨梅区秀才路175巷23号。 大家有需要話可以來找我 地區:桃園縣 連絡人:黄国志 連絡電話:0958562073 請你幫我推廣謝謝
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