Ivy，Beautiful Life

夏天到了，臉總是變得很容易出油

常讓人油膩膩，感覺真的十分困擾

正因為如此台灣的氣候潮濕又悶熱，所以容易長痘痘

夏季為了保濕，擦乳液反而又冒痘，應該很多人跟我有一樣的困擾吧

有幾點自己保養的小秘訣，想要跟大家分享，一方面是聽取皮膚科的意見

歸納了以下幾點，簡單又好用的方法，希望對大家有幫助



 1.  不用手摸痘痘或是擠痘痘

因為容易留下疤痕，也會有細菌滋生，反而越來越嚴重喔


 2.  避免吃油炸食物，少吃高熱量像是巧克力.花生.奶油，或是少喝含咖啡因的飲品像咖啡

一方面容易火氣大，一方面高熱量的食物讓體內產生油脂，提高冒痘的可能喔


 3.切忌不要過於頻繁使用吸油面紙

每天1-2次就好，臉上還是需要一些油脂，若沒有油脂就會產生內由外乾，因而就冒痘囉


 4.  用冷.溫交替的水洗臉

可縮小毛孔，又可徹底清潔呦
 

 5.  每週進行1-2次去角質

可促進臉部代謝，也可深層清潔，但是敏感性膚質絕對不能使用顆粒狀的去角質產品喔


 6.  常喝水，補充B群和維他命C

補充水分對肌膚非常重要，也可喝檸檬水美白又健康，可補充營養食品讓氣色更好膚質穩定


 7.  可敷油水平衡的面膜

T字部位通常容易長痘痘，也很容易出油，敷油水平衡面膜，平衡油脂一週一次就好
 

 8.  一天不要太頻繁洗臉
 
一天洗兩次臉即可，早上起床跟睡前就好，洗太多次會讓肌膚過於乾燥反而長痘痘


 9.  即便只是擦隔離霜也要卸妝

不光只是使用彩妝要卸妝，就連隔離霜或是不化妝時也要卸妝。因空氣中的髒污也會讓毛孔阻塞，造成長痘痘，所以卸妝很重要喔


 10. 避免日曬

曬太陽容易讓臉乾燥長痘痘，記得防曬工作準備好，最好使用洋傘遮陽


 11. 少熬夜、心情放鬆、睡眠充足

因熬夜容易讓體內產生毒素，造成火氣大；壓力也是造成長痘的重要因素之一喔


 12. 常運動

可以幫助血液循環，也可加速新陳代謝，讓皮膚更穩定健康唷 


 13. 夏天洗完臉後，仍要擦乳液

一年四季保濕都很重要，可選清爽型的乳液保持肌膚水分，因為過乾也會長痘喔


 14. 冷氣房內更要補水

隨身攜帶噴霧式保水產品例如：菜瓜水.溫泉水(優麗雅.雅漾很不錯喔) ，可以保濕補水減少冒痘


 15. 內外兼施

有時候或許不是保養品引起長痘痘，也許是體內因素，例如賀爾蒙失調，所以建議體內調理、體外保養



希望這些對大家有幫助，只要平常多注意痘痘就會遠離喔

也希望大家喜歡這篇文章  也希望大家都可以在夏天不用為惱人的痘痘所苦