Ivy，Beautiful Life

每天的生活依舊繼續轉動著....

時間一天天的過去，就在產檢回診的時候~

醫生照照超音波，叫我肚子先不要呼吸波動太大~

因為似乎聽見了寶寶的心跳聲了!

現場收音怦怦強而有力的聲音，這就是寶寶的心跳聲!

醫生說寶寶已經要7W了~

好大聲如打鼓般快速有力，小寶寶的呼吸聲跟大人不同速度快多了~

愛哭感性的我在聽到寶寶心跳聲之後....喜極而泣!

因為~~~我可以領到"媽媽手冊"了^_^

一出診間，難掩興奮的心情看著老公邊哭邊說:

我可以領媽媽手冊了!!!!!!

心裡的大石頭頓時放下，小生命在我的肚子裡努力長大著......

我想每個媽媽也跟我一樣，總覺得領到媽媽手冊心裡面才有踏實感~

寶寶正在認真努力的跟我一起呼吸著，

寶寶的心跳我到現在還是印象深刻!是那麼強壯有力~

我知道寶貝也跟我一樣堅強的活著.....

生命真的太奇妙了!

就算寶貝只是一顆小胚胎卻已經有了心跳~

我知道他(她)已經迫不及待想要來到這個世界，

一睜開眼就可以看到爸比.媽咪~

我們也每天期待著.....

前三個月往往是最容易流產的階段，

胚胎正在著床....所以仍舊屬於不穩定的狀態~

不適合太累.搬重物.走太久，

每個人的體質不同~

但我很乖都有聽醫生的話，就算出門走走也會注意時間多休息別讓自己太累!

就在聽到心跳隔一個禮拜，

開始出現了咖啡色分泌物和少量的血，

我見狀馬上驚覺不對勁飛奔去醫院~

醫生說很多人初期著床還不穩定都會如此，

立即開了安胎藥給我，隔了一天之後就沒有咖啡色分泌物和血出現了!

懷孕時只有稍微有狀況，媽咪們總是會特別敏感!

害怕肚子裡的小寶貝有任何的閃失~

誰都希望整個孕期能夠平平安安順順利利的度過啊~!

是不是當了準媽咪之後都會變得特別貪小便宜呀(竊笑)

我開始瀏覽有關於育兒懷孕的各大網站，

找尋哪裡有憑媽媽手冊就可以換小禮物的店家，

我的第一份兌換好禮就是"信誼親子網"的好孕袋~

贈品超極豐富呢~!

除了換贈品逛網站之外，

就開始找尋哪裡有媽媽教室的課程可以上~

也就在懷孕2個多月的時候就去上了第一堂媽媽教室，

其實我很鼓勵媽咪們多去上媽媽教室，

最好夫妻同行，畢竟爸比們也都是新手爸比有許多懷孕的知識也跟媽咪一樣陌生~

生孩子是夫妻之間重要的事情，有了先生的陪伴相信媽咪們都更有動力也更加有安全感~

很多課程都相當不錯~!可以吸收許多不知道的知識而讓整個孕程更加順利!

上媽媽教室還有另外一個好處，就是有贈品可以拿~

(我想這才是我上媽媽教室的動力吧~哈哈哈哈哈^0^)

我很幸運從懷孕到12W(1-3個月)都沒有任何孕吐、疲倦、食慾差、頭暈的狀況~

到了假日老公都會早起去買早餐，

所以我三餐都相當正常...食慾也完全沒有受到影響。

我看到很多媽咪從懷孕開始直到4個月都一直持續孕吐.體重減輕.沒有食慾，

真的是相當相當辛苦的一件事!

所以老公們，記得多多體貼孕婦喔^___^

懷孕初期怎麼吃?

這應該是很多媽咪初期都有的疑問，

我整理了自己懷孕初期的飲食與注意事項給大家參考:

1.懷孕初期(1W~12W)記得每天吃葉酸錠

很多醫生都會建議媽咪們初期一定要買葉酸錠來吃，

建議每顆的劑量400~800微克即可。

葉酸在懷孕初期扮演很重要的角色，它可是維持寶寶初期正常生長的重要關鍵。

至於什麼品牌好?基本上醫生不會明說，

IVY覺得只要是大廠牌劑量夠，單純葉酸不含複方成分即可~

我自己是吃"永信韻補葉酸錠"，也有帶去給醫生看，醫生說可以我才開始吃~

2.飲食均衡不偏食

五穀根莖類.奶蛋豆魚肉.青菜.水果都要攝取，

除了葉酸身體還是需要其他的營養素來供給自己與寶寶的健康，

初期可多吃牛肉.蘋果.蘆筍.深色蔬菜.豆類這些食物的葉酸含量豐富~

多吃蔬菜和紅肉初期也比較不容易母體囤積太多脂肪，可以有效的控制體重不至於胖太多

3.飲食盡量清淡

我自己是個上班族，所以都是外食

可以請店家不要加味精...或是不要太鹹...也不要吃的太油膩

油炸類也記得要少吃!還有刺激食物例如:辛辣也要少吃為宜

4.含咖啡因食物能不碰就不碰

咖啡、茶類、巧克力都是含有咖啡因的東西

特別是咖啡的咖啡因含量更高，

雖然我自己超愛喝咖啡和茶，但為了寶寶的健康懷孕初期我ㄧ滴都未沾

可以用果汁.豆漿.牛奶.優酪乳.檸檬水來代替咖啡.茶飲品，

但請注意糖分的攝取量:果汁不要喝太甜/豆漿可喝無糖或微糖.....

避免過度的糖分吸收造成身體負擔，也可避免後續妊娠糖尿的發生~

5.少吃宵夜因為都是胖到你自己

其實懷孕初期不需要補充過多的營養，

醫生也是這麼跟我說的。

只要三餐正常不偏食基本上的營養都足夠供給寶寶

初期寶寶會自行吸收母體與食物的養分，

媽咪們別道聽塗說補過頭~

瓶瓶罐罐的營養食品其實都是多餘的，

給寶寶的營養應該是循序漸進，懷孕每個時期所需要的營養都不大相同!

只是給予階段性營養即可~不必從頭補到尾，

畢竟天然的食物遠比任何營養食品來得好!!!!

6.懷孕前有菸酒習慣的媽咪，一定要戒掉!

我不菸不酒所以沒有這方面的困擾，

也是有許多媽咪懷孕還是有抽菸和喝酒，真是很糟糕>"<

為了寶寶的健康請你愛惜自己也愛惜生命，

為了肚子裡的寶貝忍一忍吧^_^

7.不遠行旅遊

初期畢竟一切尚未穩定，

我很愛到處跑但我不希望因為滿足個人慾望而因小失大，

所以我頂多在台中市區走走而已...不跑外縣市，

避免舟車勞頓減少意外發生。

8.不隨意用中藥進補.少吃冰冷食物

小寶寶的來臨家裡的長輩肯定也會跟著高興起來，

但還是別誤信傳統偏方喝安胎湯藥....

畢竟有許多中藥孕婦是不適合食用的，有些會造成子宮收縮喲~

至於準媽咪們要喝飲品之前記得去冰最好喝溫的，

水果也都要退冰在食用!因為冰會使子宮收縮孕婦是很忌諱的啦!

...........................................................................

今天懷孕日記分享到這裡囉~^_^

我要去跟寶寶說話嚕~~~