Ivy，Beautiful Life

最近 ivy的好朋友造訪，突然想起生理期是每個女性朋友惱人問題

但是，ivy的生理期很快樂、很自在，想把ㄧ些 ivy的好朋友保養分享給大家

希望各位美女們，在這每個月的生理期都能元氣滿滿、美麗無敵喔



   生理週期

四大週期：月經期1-6天(保濕期)，黃體素最低，肌膚最差缺乏水分，血液循環不良
        皮膚暗沉、偏乾，需最好去角質，忌吃生冷、刺激食物

                             濾泡期7-13天(生理期結束)，最美麗時期，荷爾蒙平衡代謝循環好。膚況佳，
有利於深度保養和減肥，此時保養較易吸收

                               黃體前期14-20天(排卵期)，黃體素最高點，荷爾蒙變化大，肌膚狀況不穩定。
                                     皮脂分泌增多，易敏感、粗糙，注意控油，補充肌膚水分使皮膚油水平衡

                        黃體後期21-28天(排卵期)，排卵期高峰，體內溫度升高，肌膚狀況最多。
             易長痘痘、毛孔粗大，加強肌膚清潔

            以上資料參考..............style W雜誌







  ivy 10個小叮嚀

《1 》生理期時，陰道容易因為經血而感染，要使用微酸性的沐浴乳
例如 ivy 之前提過的舒摩兒潔浴露，這樣對陰部比較好喔

《 2 》陰部要使用溫水，要擦乾，這樣可以避免長濕疹，多穿裙裙比較通風喔

《 3 》生理期間要多補充營養，多吃蛋.肉.魚.豆腐.豆漿，豆類食品含有大豆異黃酮
對女性經期調理有幫助喔

《 4 》保持排泄順暢，這樣可以減少充血，多吃蔬果.多喝水

《 5 》生理期的氣色最差了，可以補充鐵.鈣營養素，ivy每天都吃你滋美得的女性粽合維他命
市面上還有多類似的產品，這樣可以補充營養喔

《 6 》可吃麻油豬肝幫助廢血排出、麻油炒蛋加九層塔、紅豆湯都是很好的選擇喔

《 7 》若是肚子不舒服，可以喝黑糖水、熱玫瑰茶、桂圓紅棗、熱可可......
這些都可以舒緩肚子的不適喔，ivy肚子悶悶時都會喝上ㄧ杯熱可可，就會好很多了呢

《 8 》生理期間，不建議各位美眉們喝四物湯或是當歸食補之類的湯品
還包含月見草油健康食品，這些東西都適合平時保養，ivy有問過ivy的中醫師呦

《 9 》避免過度運動，千萬不可以因為天氣熱而洗冷水澡喔

《 10 》補充睡眠、多休息，不要吃辣或是過鹹的食物，更不能吃冰
不然下次mc來時容易不舒服喔，也會讓經血不易排出，也會影響子宮收縮的呀


希望ivy這些平時的保養跟小常識，能夠幫助到大家
這樣美女們都能夠元氣滿滿、美麗滿滿喔